来月经可以做健身运动吗

来月经可以做健身运动，但是不能做剧烈运动，因为剧烈运动会影响月经量，容易引起月经量增多或者减少，还会引起月经紊乱。在经期做健身运动需要做轻柔的运动，比如可以跑步、散步、慢走，还可以骑自行车，也可以做有氧运动，比如练瑜伽、打太极拳等，可以增强经期体质，可以预防经期感冒。

在月经期需要多吃高蛋白和含维生素多的食物，也可以增强自身体质，缓解经期不适。注意不能在经期游泳、跳舞、快跑等，容易引起腹痛，也会引起月经量，如果游泳会引起妇科感染。在经期需要注意卫生，注意睡眠充足，不能过度劳累。