蒸南瓜的热量

蒸南瓜的热量相对来说是比较低的，100克蒸南瓜的热量大概在30卡左右，南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾和胃，补气养血，有维生素A和维生素D，可以保护视力，维生素D可以促进钙剂的吸收。南瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，预防便秘，每天适当的吃一些，可以增强人体的免疫力。