通常能够导致回奶的食物比较多，比如韭菜、山楂、麦芽水、花椒、茴香、螃蟹等。这些食材均会影响乳汁的分泌，大量食用后容易造成回奶。
一般哺乳期的女性不宜食用韭菜、茴香、麦芽水等食材，以免影响乳汁分泌。因为一旦出现回奶则会导致乳汁分泌量减少，可能会影响宝宝的健康发育。哺乳期的女性应该严格控制自身饮食，推荐适当多吃具有催奶作用的食材，比如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等，能够为机体补充丰富的营养物质，从而促进乳汁分泌。
但对于想要结束哺乳的女性，可通过饮食调理或者药物治疗帮助回奶，但是单纯食疗回奶的速度会比较慢，必要时可遵医嘱口服回奶药物，比如维生素B6或者雌激素等。在回奶期间也可以多喝一些麦芽水，能够起到辅助调理的作用。
通常在回奶期间注意避免食用催奶食材，也不要排空乳房，否则可能会影响回奶的效果，导致回奶时间延长。同时，回奶期间也不要挤压乳房，避免加重胀痛感。此外，回奶期间的女性还应注意乳房护理，避免乳汁淤积造成乳腺炎等。