怎么样才能提高免疫力

提高免疫力主要办法有合理睡眠、加强锻炼、加强营养、保持心情舒畅。睡眠有助于机体得到休息，促进机体各个系统功能的恢复，熬夜容易使得机体各系统处于负荷状态，不利于身体修复；加强锻炼可以使组织器官抗氧化能力增强，血液循环好，淋巴组织是免疫的关键组织，淋巴组织抗氧化能力强，免疫功能自然也增强；另外营养和良好的心情都可以使得机体处于良好的工作状态，从而提高免疫力。