贫血常表现为面色发白、头晕、心慌乏力、失眠等等。平时建议多吃一些大枣、核桃、枸杞、山药等食疗调理。缺铁性贫血也可以多吃一些菠菜、猪肝、木耳等含铁多的食物调理。补血的食物还有奶类、蛋类、坚果类等，不仅可以补血，还有补钙的作用。也可多吃B维生素含量多的食物，比如动物肝脏、肾脏、酵母、瘦肉、苹果，香蕉，葡萄，梨等。
贫血常表现为面色发白、头晕、心慌乏力、失眠等等。平时建议多吃一些大枣、核桃、枸杞、山药等食疗调理。缺铁性贫血也可以多吃一些菠菜、猪肝、木耳等含铁多的食物调理。补血的食物还有奶类、蛋类、坚果类等，不仅可以补血，还有补钙的作用。也可多吃B维生素含量多的食物，比如动物肝脏、肾脏、酵母、瘦肉、苹果，香蕉，葡萄，梨等。