月经期间减肥的方法有锻炼瑜伽、慢走、适当控制饮食等。月经期间体内的荷尔蒙分泌比较旺盛，有利于体内脂肪更好的燃烧，比较有利于进行减肥。瑜伽属于有氧运动，月经期间适当进行瑜伽锻炼，既能够促进脂肪的燃烧，又不会影响正常的月经。月经期运动不能进行剧烈的运动，进行慢走即能够起到减肥的功效，又不会影响正常的月经。
月经期间机体处于高的懈怠状态，既要注意营养物质的补充，又要避免暴饮暴食，暴饮暴食容易导致皮下脂肪的堆积，所以月经期间要适当控制饮食。月经第2-3天往往月经量比较多，此时尽量避免剧烈运动，适当控制运动量以免影响正常月经。