半夜醒来怎么办

半夜醒来很快能睡着，不用干预，如果半夜老是醒来超过两次，不容易睡着，这种情况属于睡眠障碍里的失眠症状，需要通过调整睡眠习惯、生活习惯和饮食习惯，同时要给予维持睡眠的药物，主要是安定和舒乐安定来改善症状。

平时白天尽可能不要睡觉，晚上要在10:00-10:30睡觉，睡觉前不要做剧烈运动，不要喝兴奋的食物，不要吃辛辣的食物，还可以喝点牛奶、喝点蜂蜜水等改善睡眠，泡个脚、洗个热水澡，可以改善睡眠。