戒掉咬手指甲的方法是减压，也可以选择厌恶疗法改善，还可以选择替代疗法进行治疗，如果是营养不良所致，需要及时补充营养。手指甲上有比较多的细菌，咬手指甲可能会影响身体健康，因此要戒掉咬手指甲的不良习惯。
1、减压：压力大会有咬手指甲的现象，可以通过减压的方法进行改善，比如适当运动，有助于释放压力，戒掉咬手指甲的不良习惯；
2、厌恶疗法：可以在手指甲上涂抹苦瓜水或辣椒水，在咬手指甲的时候感觉味道难以忍受，从而放弃咬手指甲；
3、替代疗法：有些人通过咬手指甲缓解紧张和焦虑的情绪，在出现紧张和焦虑的情绪后，可以采取替代疗法改善，比如用糖果或磨牙棒替代，坚持一段时间后，能够逐渐改变咬手指甲的不良习惯；
4、补充营养：若缺锌，也有可能会出现咬手指甲的现象，可以通过补锌的方法治疗，比如服用葡萄糖酸锌口服溶液。平时还要添加营养比较丰富的食物，尽量避免挑食或偏食。