老是做噩梦怎么办

经常出现做噩梦的情况多和个人平时工作学习压力过大，精神长期过度紧张有一定关系。建议首先调整好工作与作息关系，不要太长时间从事高强度工作，适当多注意休息，每周选取1~2天时间不进行工作，多出门散步和朋友进行交流，适当发泄一下心中的压力和情绪。同时饮食上注意多吃一些富含维生素，还有谷维素类的食物，少吃太多辛辣刺激性的食物。