手瘾一般是指自慰，每周自慰要避免超过三次，如果超过这个频率，提示过度。每个人的体质不同以及性能力不同，所以自慰的具体次数有所差异。
如果个人体质良好的情况下，比如处在中青年阶段，一般会表现出性欲比较旺盛，一周可以进行两次或者三次自慰，在注意卫生的情况下，通常不会对身体造成太大影响。但是人到中年以后，一般会出现性欲下降以及性能力下降，需要减少自慰的次数，每周可以进行一次自慰或者缩短自慰时间，如果过度自慰，对身体会造成一定的伤害。
过度自慰会导致体内的大量精液流出，容易引起体内精液不足，从而会导致性能力下降，可能会伴有性欲下降或者阳痿早泄等症状。同时，也可能会引起生殖器损伤，比如出现龟头损伤，容易出现肿胀或者疼痛症状，会导致感染的几率增加。女性每周的自慰次数也需要避免超过三次，因为频繁自慰可能会引起阴道黏膜损伤，容易诱发炎症。
在自慰期间需要做好卫生护理，在自慰以后要观察自身的情况。如果存在黏膜损伤，要保持局部干燥卫生，需要穿宽松透气性好的内裤，近期避免自慰。