南瓜和百合可以一起吃，二者所含的成分并不冲突。南瓜性温味甘，归脾、胃经，具有补益中气、止痛、解毒以及降糖的效果，可用于缓解便秘、纳呆、腹部不适等症状。百合性平味甘，归心、肺经，具有润肺止咳、养阴清热、清心安神等功效，可用于辅助治疗干咳、少痰、心烦、失眠、盗汗等症状。
二者共同食用，可以起到清心安神、促进睡眠、化痰止咳、润肠通便以及补益脾胃等功效。日常生活中，可以采取南瓜和百合熬粥喝的方法。但应注意，若为伴有腹泻、腹痛、大便不成形等症状的脾胃虚寒患者，应谨慎使用百合，以免加重不适症状。
日常生活中需要注意，适当调整生活饮食习惯，少吃辛辣、生冷以及油腻刺激性食物，如麻辣火锅、雪糕、肥肉等食物。此外，适当进行运动锻炼，保持充足的睡眠，均有助于身体健康。