在人体的新陈代谢过程中，可以产生的代谢废物有二氧化碳、多余的水和无机盐、尿素、尿酸等，主要通过皮肤、呼吸系统、泌尿系统的方式排出体外。
1、皮肤：汗腺是皮肤的附属结构，是皮肤的衍生物。汗腺分泌细胞能从血管中吸收水、无机盐和尿素等物质形成汗液。汗液通过导管到达体表被排出，排泄出体内多余的水分；
2、呼吸系统：肺部的众多肺泡含有丰富的毛细血管，吸入氧气后，可排出二氧化碳和少量的水分；
3、泌尿系统：肾是人体主要的排泄器官，以形成尿液的方式排出体内的代谢废物，对人体的水盐代谢和离子平衡起调节作用，参与维持机体内环境的相对稳定，通过输尿管、膀胱和尿道等器官将尿液排出体外。此外，还会产生一些代谢废物，如尿素、尿酸、肌酐等，把这些废物从尿液排出体外，从而维持正常的生理活动。急慢性肾功能不全时，肾小球滤过功能减退，则会发生代谢废物在体内蓄积，扰乱人体正常的生理功能。
日常生活中需要保持良好的生活和饮食习惯，适量吃新鲜的水果和蔬菜如菠菜、苹果等，同时还要适当地锻炼身体，有助于促进新陈代谢和血液循环，加快代谢废物的排出。