减肥喝汤会胖吗

减肥喝汤是否会胖需根据喝汤的种类决定,且与喝汤的量也有一定的关系。如果身体较肥胖想减肥,应选择科学有效的减肥方法。

1、减肥喝汤不会胖:若身体较肥胖,在减肥期间经常喝清淡的汤不会胖,如紫菜汤、蔬菜汤,汤内含有较多的维生素,能够加快肠道蠕动,可促进大便排出,且还可增加饱腹感,从而减少高脂肪、高热量食物的摄入,在减肥期间适量喝通常不会胖;

2、减肥喝汤会胖:如果自身较肥胖,在减肥期间经常喝高蛋白质的汤,如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等,虽然里面含有的营养物质较全面,适量喝能够补充体内所需要的营养物质,但汤内脂肪含量较高,经常喝易导致脂肪堆积,从而影响减肥效果,可能还会加重身体肥胖的情况。

在减肥期间应控制饮食,保持一日三餐定时定量,避免吃高脂肪、高热量的食物,同时还应适当进行运动锻炼,如跑步、跳绳等,能够加快体内脂肪消耗,可达到减肥的目的。