在平日生活中，很多人在与他人讲话过程中担心自己是否有口臭，导致给他人留下不好的印象。在平日中可以用捂嘴呼气、轻闻口水、看闻舌苔等自测口臭的方法来检测自己是否存在口臭问题，若存在应找出原因，进行治疗。
1、捂嘴呼气：将双手清洗干净，用单手或双手将嘴巴与鼻子紧紧包住，然后用嘴巴呼出一口气，再用鼻子闻一下手里刚呼出来的气味，是否存在异味；
2、轻闻口水：将手腕内侧或皮肤其他部位用清水清洗干净，用自己的舌头在洗干净的地方舔一下，再闻一下刚用舌头舔舐过的地方，若存在异味即伴有口臭的存在；
3、看、闻舌苔：找到一面镜子，将舌头伸出来，观察一下舌苔是否厚重且颜色发白或发黄，若舌苔厚重且颜色发白、发黄，通常会伴有口臭。若观察不出来，可用牙签或棉签轻刮舌苔，或者是口腔壁，然后用鼻子闻一下刮过舌苔的牙签或棉签，若有明显的臭味，即可代表有口臭。
用捂嘴呼气、轻闻口水等自测口臭的方法测试后，若检测出自己存在口臭问题，通常考虑为牙结石、牙菌斑等口腔疾病，或是肠胃消化不良、幽门螺杆菌感染等胃部疾病或长期不注意口腔卫生所引起的口臭，建议前往口腔科进行进一步检查，及时清洁牙齿，治疗口腔疾病或胃肠疾病，口臭可得到缓解。