补脑、增加记忆力的方法有很多，部分人群随着年龄增长或其他因素影响，记忆力会慢慢减弱，脑力大不如前。可以通过日常生活调理增强记忆力，主要可以概括为以下几个方面：
一、记忆方法
1、联想记忆：通常不同年龄采用的记忆方法不同。孩子擅长机械记忆，成人更擅长情景记忆。重视联想，将事物联系起来更容易记住；
2、印象记忆：可通过对事物的视觉、听觉印象记忆在大脑中，更容易的保存下来，记忆歌词时可以听着音调和节奏，唱出来就会更快记住；
3、讲解记忆：通过把自己记住的东西讲解给其他人，就很难再忘记，能够将事情记得更牢；
4、玩思维游戏：研究证实，经常进行思维游戏，如拼图、下棋等，可提高人的形象思维及抽象思维能力，改善思维状态，帮助增强记忆力；
5、冥想练习：可通过冥想提高注意力，每天冥想10分钟可起到辅助增强记忆力的效果。
二、规律作息
过度劳累、缺少睡眠会影响吸收新信息的能力，大脑需要充足休息、劳逸结合，才能在工作时发挥最佳效能。
三、饮食调理
许多食物可补脑，帮助增强记忆力，如鸡蛋，富含卵磷脂、蛋黄素等，有助于健脑。牛奶属于优质蛋白质，营养丰富，易吸收。核桃中含有许多营养成分，有一定的健脑益智的作用。