呕吐了之后通过家庭护理、饮食调理和药物治疗缓解比较好。呕吐通常是由于饮食不当、食物中毒等原因引起，如果出现呕吐不止的情况，应及时就医。
1、家庭护理：呕吐了之后容易导致人体内发生电解质紊乱，出现脱水的症状。此时需要及时饮水，保证人体水分充足，还要注意休息，保证充足的睡眠，不必过于紧张，有助于身体恢复；
2、饮食调整：暴饮暴食、饮食不当等，可能会引起消化不良，出现呕吐的情况。呕吐了之后，可以减少饮食摄入，适当吃蔬菜、水果，比如苹果、樱桃、橙子、西红柿、山药，或者适当喝小米粥，补充足够的维生素和微量元素；
3、药物治疗：如果是由于食物中毒、消化不良等原因引起的呕吐，呕吐了之后会存在胃黏膜损伤，可以在医生指导下使用胃黏膜保护剂等药物缓解，如硫糖铝混悬凝胶、胶体果胶铋干混悬剂等。