精子能活多久，分具体情况而定，在男性体内大约活九十天左右，精子排出后要看周围环境而定，存活时间约在六十分钟左右。精子在进入女性生殖道后，可以在女性体内存活两天左右。
由于避孕要求，在不安全时期之外发生性行为时必须采取避孕措施。如果准备怀孕的，可以计算好时间，在排卵日前后3-4天同房，都有可能会怀孕，要合理安排好同房时间，精子质量好，才更有利于生育。要想精子质量好，需要注意做好养生，六个月内戒烟、戒酒。平时要多增加营养，多吃高质量、高蛋白质的食物，如牛奶、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等，还要多吃新鲜的蔬菜、水果。平时多锻炼身体，增强抵抗力，还要早睡早起，不要熬夜。如果不准备怀孕，一定要做好安全措施，建议使用避孕套。
建议患者多吃对精子好的食物，例如生蚝、泥鳅、核桃等。加强运动，以提高自身的免疫功能，要注意调节自己的情绪，避免压力过大，有利于提高精子质量。