半夜容易惊醒有生理性原因和病理性原因，生理性的原因包括环境因素和个体因素，而病理性原因包括全身性疾病、精神疾病，还有些其他疾病等。一般生理性的好缓解，而病理性的原因则需要及时就诊，明确病因后积极治疗。
一、生理性原因：
半夜容易惊醒可能是居住环境不好，比如有声光刺激、寒冷的刺激等，也可能是存在饥饿、口渴、憋尿、睡眠姿势不当等原因，另外睡前情绪比较差，也可能导致半夜惊醒。平时注意室内的环境，保持适宜的温度，睡前不要喝太多水，可以听舒缓的音乐，一般可以缓解。
二、病理性原因：
1、全身性疾病：有严重贫血、心脏病、消化道疾病的患者等，可能会出现憋气，或胃液从胃里反流到咽喉、气管里，出现咳嗽也容易惊醒。因为这些疾病影响，患者睡眠质量非常差，睡到半夜容易惊醒，再入睡就很困难；
2、精神病：患者有抑郁症、焦虑症或神经衰弱，半夜可能出现梦魇，患者睡到半夜容易惊醒，而且醒来后情绪变差，容易胡思乱想，很难再次入睡，睡眠质量很差；
3、其他疾病：如有缺血、缺氧的情况，睡到半夜以后二氧化碳蓄积、氧气的不足等诸多情况，造成了睡到半夜容易惊醒的情况；还有缺钙，夜里容易抽搐，也容易惊醒，另外阵发性呼吸暂停综合征、慢性阻塞性肺疾病、不宁腿综合征等也容易导致半夜容易惊醒。
半夜容易惊醒的病因非常复杂，患者应该及时就诊，不要滥用镇静、安神、安眠的药物，以防止延误病情，要在医生的指导下进行对因治疗。必要时也应该由医生开具处方，为患者开镇静、安神、安眠的药物，如朱砂安神丸、归脾丸、氯硝西泮片、艾司唑仑片等，要按医嘱服用，按需服用。