人体面部的深层主要为肌肉组织，表层为富含胶原蛋白的皮肤组织，其主要成分均为蛋白质等。如果脸上没肉了，可以通过日常调理，以及人工填充等方式，帮助面部恢复丰满，使之看起来胖一点。
1、日常调理：如果脸上和全身各部位都比较瘦，建议平时保证充足的营养摄入，如多吃牛奶、鸡蛋、精肉等富含蛋白质的食物，满足身体营养所需。此外，平时应注意加强锻炼，促进身体对食物的消化和吸收，以均衡体态，同时可避免脂肪过度堆积。也可以通过锻炼面部肌肉，如进行扣齿运动，逐渐使颜面部丰满；
2、人工填充：如果体质比较特殊，即使体重增加，脸上的肉增加也不多，此时可选择注射填充的方法进行调整，如选择使用玻尿酸、胶原蛋白人工填充材料，对脸部不够丰满、凹凸不平的位置进行填充，以恢复面部饱满状态，条件允许时也可选择自体脂肪填充，从大腿、腹部等脂肪较多的部位选择比较健康的脂肪，移植到颜面等位置，使颜面恢复肉感饱满的状态。
脸上没有肉如果进行人工填充，建议选择正规的医疗机构，避免手术操作不当、消毒不彻底或手术器具不洁净等原因，引起术后感染等问题。