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1饮食一：预防眩晕症，营养素的平衡摄入很重要，尤其是应积极摄入蛋白质与维生素。维生素E能够改善血液循环。促进内耳膜迷路积水的吸收，井可豫定血压。易产生眩晕者，府当和钕摄取富含维生索E的食物，如蛋、青脊鱼和坚果类食品等。
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2饮食二：平时多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸，维生素B12，维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝，蛋黄，瘦肉，黑木耳，鱼虾，贝类，大豆，豆腐及新鲜蔬菜、水果。平时要避免过度劳累，保证睡眠时间，不要喝浓茶。
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3饮食三：饮食上可以你多吃清淡的食物，少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食的食物，少喝酒。切忌少吃生冷瓜果、物，以免生痰助湿的饮食。例如冬瓜、萝卜、玉米、小米、荷叶粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、豆油、茶、鲤鱼、海蜇以及豆类、豆制品等。
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