1四种方法锻炼性能力 一: 搓涌泉 1: 盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20—30次，然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉，要不缓 … Continue reading 性能力锻炼方式有哪些啊？
1四种方法锻炼性能力 一: 搓涌泉 1: 盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20—30次，然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉，要不缓 … Continue reading 性能力锻炼方式有哪些啊？