01 鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好，产妇每天最好不要超过4～6个鸡蛋。 <!-- --> 02 红糖：红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露。 03 汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可…

01 1第一：仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。 02 2第二：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持…

01 1其实从实际情况出发，分娩后的一年是进行盆底肌功能恢复的最佳，产妇在分娩后的42天就可以进行训练，而进行盆底肌功能恢复的主要意义在于防尿失禁，目前进行盆底肌功能恢复的方法主要有两种。 02 2第一种是在自我调整的康复训练，是一种自我有意识的进行的盆底肌肉训练，也就是我们常说的盆底操，换句话说就是缩肛运动。具体的操作时全身放松，在吸气时，收缩肛门肌肉保持这种状态约5秒钟，慢慢呼气，同时逐渐放松肛周肌肉，如此反复。每天3~5次，每次10分钟即可。 03 3第二种方法是到医院通过医生的帮助进行系统的盆底康复训练。这…

01 1第一个是女性们要做好预防工作，保持好自己全身还有外阴的卫生，怀孕期间注意不要有性交行为，还有在临产前要注意避免胎膜早破、产道损伤、产后出血等等问题，因为这些是造成产褥感染的原因，大家要注意了。 02 2第二个是女性们在产褥期要每天坚持做康复运动，可以帮助恢复身体，促进自己的腹壁以及盆底肌肉张力的健康复原，还可以帮助预防产后尿失禁、子宫脱垂等等的，所以产后的适当运动对于防治疾病也是很有用的。 03 3第三个是患者的饮食也要很注意的，食物选择的话要常吃容易消化还有富含蛋白质、矿物质以及维生素等营养的，平时尽量不…

01 鲫鱼 这是最传统不过的月子菜了，鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白，将鲫鱼肉炖得口感很差。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美，让妈妈把鱼也吃光。 <!-- --> 02 黄雌鸡 具有消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气。治五脏虚损、肢体乏力，且能真精补髓。治疗产后体虚效果非常好。 03 红糖 红糖富含铁质，而且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品，吃得过多，会加速出汗，使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口，还会损…

01 1　　传统坐月子：卧床忌走动。在老一辈的观念中，生完孩子不能出去走动，最好的就是躺在床上。其实，这些传统的坐月子禁忌，都属于片面之词。 02 2　　事实：适当运动有利恶露排出。虽说产后妈咪要卧床休息为例。但却不是卧床休息。在产后24小时后，可以根据自己的身体状况做些仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿等运动。要注意不要过于疲劳。 03 3　　坐月子无需太多清规戒律，过去太多的清规戒律压在新妈咪的头顶，如月子里不能会客，不能洗澡等等。这都是由于当时的生产水平条件，经济条件等限制。 04 　　但值得新妈咪们注意的是，对于…

01 1腹部检查不要忽视。腹部检查可以了解子宫的复原情况，以及生产后腹腔内其他器官的情况。尤其是剖腹产的新妈妈，腹部检查更为重要。 02 2妇科检查也很重要。妇科疾病在已婚女性中发病率很高，因此进行妇科检查是很有必要的。 03 3对盆底进行检查。怀孕后由于子宫增大对盆底肌肉会有损伤，有些产妇甚至会出现尿失禁，要及时对盆底进行检查。 04 新妈妈要切记，不要因为怕麻烦而忽视体检，体检能及时发现产后存在的问题，帮助产妇更好地恢复健康和美丽.

01 1老年人不爱吃饭，可以变换着食物的做法，多用一些颜色鲜艳的材料刺激老年人的视觉。多去陪伴老人，不让他们寂寞。多陪他们锻炼或者散步，保持他们心情的舒畅。。老年人自己也要保持良好的心态，正确看待疾病。 02 2尿失禁很多时候都是心理精神因素引起的，老年人的心理素质较差，所以老年人的家人一定要发挥好的作用，多去陪伴老年人。很多老年人的活动量比较小，一定要加强体育锻炼，加强盆底肌肉训练，每天都要坚持做。 03 3老年人的活动量特别少，这样是不对的，我建议老年人多活动。我建议你去医院进行详细的检查，医生会为你选择最好的…

01 1很多人生病了，觉得病患很折磨自己的身体和心里，特别是更年期尿失禁，让人难以忍受，而且非常的尴尬，可能是阴虚内热的原因了，一般可吃些更年安片和知柏地黄丸等药物可以缓解症状。 02 2小便失禁非手术治疗以会阴部肌肉锻炼为主，收缩肛门及尿道括约肌，每日数次，每次数十下左右，坚持半年。一般会有效果的。是分为很多类型的，真性尿失禁，膀脱结石等原因，重要的是早发现，早治疗。 03 3尿失禁一定要及早治疗，防止尿道感染，所以患者要及早的到到正规的医院进行检查，女性常在怀孕时或生产后因骨盆底部的肌肉或局部神经常会受伤，常发…

01 1生完宝宝之后应该要适当饮用红糖水，它主要就是补血还有利尿的作用，而且能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。 02 2坐月子的时候如果不想变胖的话，就一定要少食多餐，千万不可贪吃，因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，很少出去运动的，如果吃的太多，就会引发肥胖，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 03 3生完宝宝之后一定要多喝一些温的白开水，千万不能喝冷饮还有就是酒精类饮品都不可以喝，应该多喝一些温热的白开水，补充大量…

01 1从怀孕中期开始，不要做弯腰捡东西的动作，不能抱小孩，不能提重物品等，尽量不要做增加腹压的动作，如果有条件，在散步的时候也可以使用托腹带，帮助减轻腹部的负担。 02 2在生完宝宝后一个星期到两个星期马上开始做盆底训练，躺着的时候和站着的时候，多做会阴和肛门收缩动作，最好能坚持一个月，帮助增加弹性和韧性，有助于恢复盆底功能。 03 3尽量少憋尿，只要有便意就赶快去厕所，少用卫生棉条，尽量减轻盆底的负担，还可以有效预防便秘的发生。 04 大约有百分之三十到百分之四十的女性都有尿失禁的情况，所以尽早预防很重要。

01 1尿失禁这个疾病是可以选择用药物的方式进行治疗的，一般是可以选择一些补充雌激素的药物进行治疗，比如说黄酮哌酯、奥昔布宁、普罗贝林等其他的药物，具体选择什么样的药物还是检查之后让专业的医生开药，不建议患者自己购买成品药物进行治疗。 02 2尿失禁这个疾病的患者在饮食上也是要格外注意的，建议是饮食要以清淡为主的。还有就是要注意食品的卫生，尽量不要吃一些油炸的食品，还有不要吃刺激性的食物，一定要忌辛辣，然后多喝水。 03 3尿失禁这个疾病的患者要注意休息，要保证充足而且良好的睡眠，尽量不要熬夜，要做到劳逸结合。平时…

01 1如果患者在日常的生活中，长期的在阴暗潮湿的环境下进行工作，并且没有对脚部进行保暖，这样就很容易造成患者尿失禁的情况发生，所以一定要引起患者足够的重视，避免此类症状造成的危害。 02 2患者如果经常的出现尿失禁的状况，首先要消除自卑感，要正确的面对病情，积极的配合治疗。这个时候家属也不应该有嘲讽和排斥的情况发生，应该多鼓励和安慰患者，使患者走出对疾病的心理阴影。 03 3根据临床经验证实，目前一些年轻的白领女性，由于平时工作压力较大，造成精神高度紧张，是也会出现此类症状的。所以一个良好的心态，对患者来说是非常…

01 1肾结核的病症主要是因为结核菌入侵到甚至而引起的该病，该病一旦发生后，患者会出现膀胱刺激症，也就是在尿频的同时，会出现尿急、尿痛的症状。此外，患者还有浓尿等情况的发生。 02 2该病出现后，首先需要采取抗结核的药物进行治疗，常见的有利福平，异烟肼等药物，如果病症始终无法改善，甚至出现了恶化的现象，那么便需要进行肾脏切除的方法治疗，所以具体的治疗方法取决于肾脏病变的程度。 03 3建议患者在治疗时期，饮食方面可以多食用一些高蛋白质和含维生素丰富的食物，比如瘦肉、豆腐等。还要尽量多喝牛奶和奶制品，每天要吃一些新鲜…

01 1急性单纯性膀胱炎尿路感染的患者会出现尿频、尿急、尿痛，的症状，严重的患者还会出现尿失禁；尿混浊的症状，此外如果是急性单纯性肾盂肾炎的话还会出现高热、头痛、恶心、呕吐的症状。 02 2复杂性尿路感染的症状也是很多的，患者会出现排尿困难，腰背部疼痛以及发烧等。严重的还会出现尿脓毒血症和肾功能衰竭，需要我们重视起来的，要采取积极的治疗手段的要注意。 03 3治疗是很多方面的，要根据患者具体症状来治疗。对于急性单纯性膀胱炎可以口服复方磺胺甲基异恶唑。如果是急性单纯性肾盂肾炎的话，要使用抗生素治疗，此外还要口服口服喹…