​核桃补肾保健 但也不能随便乱吃！

1男人适量吃核桃的功效　　为什么吃核桃可以养精　　根据研究表明，核桃里面的欧米伽-3脂肪酸是可以起到提高精子质量的作用，并且这个物质还能跟其他的物质组合起来促进精子的成熟度。另外经常吃核桃的话还可以帮助我们补充脑力，特别是那种记忆力下降或者用脑过多的人也非常适合吃核桃。　　核桃怎么吃才健康　　适量并且长期服用　　核桃里面含有很多的脂肪，并且热量也非常的高，如果经常吃很多核桃的话就会导致核桃无法被充分利用，并且会留在体内形成胆固醇，所以建议长期服用，每天差不多服用5颗核桃即可。　　核桃仁别剥表面皮　　当…