从小我睡眠时间都特别长，每天能睡15个小时左右，同学都怀疑我得了精神分裂症，现在我有点害怕，想问一下睡眠时间过长是精神分裂症吗？ 睡眠时间过长不是精神分裂症。精神分裂症的典型症状里面并不包含睡眠时间过长，睡眠时间过长可能是和脑部疾病或者植物神经紊乱、过度劳累有关。精神分裂症的症状会表现出性格改变、思维异常、行为异常、幻视、幻听等，严重还会出现暴力倾向。精神分裂症属于慢性、严重的精神障碍，需要及时进行治疗。精神分裂症需要到当地公立医院找精神科医生进行系统诊治，治疗需要服用药物，还需要进行心理疏导，必要时要住院接受系统…
长期晚上很难入睡，不管晚上是几点睡的，早上六点就醒了，原因是什么？ 睡眠少的原因主要包括生理因素、不良的生活习惯以及疾病原因导致。一般成年人每晚的睡眠时间大约是6-8小时左右，老年人一般是5-7小时左右。生理因素主要是随着年龄的增加，睡眠的时间会越来越短，一般70岁以上的老年人一天的睡眠时间在5-6个小时左右就可以。不良生活习惯会导致睡眠减少，比如经常晚上应酬，或者夜间经常用电脑、玩手机的人会导致入睡的时间过晚，从而使睡眠的时间缩短。
失眠每天只睡三四个小时，并且还做梦，请问应该怎么改善？ 睡眠时间过短的解决方法如下：1、改善睡眠环境：建议患者每天保持充足的睡眠，一般保持八个小时的睡眠时间比较好，根据气温随时加减衣物和被褥，尽量避免居住在嘈杂的环境下，平时不要熬夜，中午可以休息半个小时左右。2、调节生活方式：白天可以适当的做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，多吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，尽量避免浓茶、咖啡的摄入，平时尽量保持愉悦的心情，睡觉之前可以淋浴或用热水泡脚，也可以听舒缓的音乐来帮助入睡。3、药物治疗：可以在医生指导下…
12点或者更晚睡觉早上56点就会自然醒过来，然后睡不着，整天都很困，这是什么原因？ 睡眠少的原因主要包括生理因素、不良的生活习惯以及疾病原因导致，一般成年人每晚的睡眠时间大约是6-8小时左右，老年人一般是5-7小时左右。生理因素主要是随着年龄的增加，睡眠的时间会越来越短，一般70岁以上的老年人一天的睡眠时间在5-6个小时左右就可以。不良生活习惯会导致睡眠减少，比如经常晚上应酬，或者夜间经常用电脑、玩手机的人会导致入睡的时间过晚，从而使睡眠的时间缩短。一些疾病的原因会导致兴奋而引起入睡困难，比如甲状腺功能亢进、频繁心…
原标题：入睡妙招！研究表明穿袜子睡觉更助眠 研究称穿袜子更容易睡着 随着城市的快速发展，越来越多的人承受着不小的压力，从而影响睡眠状态。 据美国《预防》杂志的一项研究显示，穿袜子睡觉的人不仅入睡更快，而且总睡眠时间整体增加，睡眠质量得到一定的提高。 当人们睡觉时，身体的热量会逐渐分散给四肢，适宜的温度能够让我们更快的入睡。因此，穿袜子入睡能够让我们的脚保持温度较高的状态，这有助于快速睡眠，提高睡眠质量，能帮我们更好的进入睡眠。 研究称穿袜子更容易睡着 不过，虽然穿着袜子睡觉会感到舒服，但不是人人都可以，有些人穿袜子…
你有多久没睡个好觉了？随着年龄增长，越来越多的人出现入睡难、醒得早、睡不香等困扰。 近日，《自然·通讯》杂志发表的一项研究显示，睡眠时间与年龄呈「U型曲线」，中年时期睡眠时长会出现低谷，其中54岁时睡得最少。 《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）结合该研究及专家观点，解读年龄和睡眠的关系，并给出不同睡眠问题的解决方案。 受访专家 北京大学第六医院睡眠医学中心主任孙伟 北京大学首钢医院神经内科主任医师高伟 睡眠时间与年龄呈「U型曲线」 来自伦敦大学学院等机构的科学家们，通过一款移动视频游戏收集了63个国…
原标题：8小时睡眠论可能是错的？ 北京为全国最能熬夜城市 近日，一位专家指出8小时睡眠论可能是错的。 这位专家表示：实际上睡的好和睡眠时间的长短并没有必然联系。 睡眠8小时只是一个伪命题。我们的睡眠是按照睡眠周期来计算的，一个睡眠周期为90-120分钟，所谓的8小时睡眠论就是按照4-5个睡眠周期来算的。 如果按照睡眠周期来算，你的睡眠6小时也行，睡眠10个小时也行，这都是因人而异的。 其实睡眠时间并不是那么重要，重要的是要有规律，比如很多爱晚睡的年轻人，突然决定今天晚上要早点上床补个觉，或者周末疯狂补觉，都可能会造…
