1来月经能打羽毛球吗 1、经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。 2、经期第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。 3、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮。 4、不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。 5、女性来月经时打羽毛球，应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。 6、例假期间要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。…
1来月经能打羽毛球吗 1、经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。 2、经期第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。 3、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮。 4、不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。 5、女性来月经时打羽毛球，应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。 6、例假期间要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。…
