01 1在日常饮食方面我们应该多吃一些一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，加强体质，加强对骨骼的强壮力度，而且饮食治疗应该合理地调节饮食并持之以恒 02 2还有在我们平时的体育锻炼上呢要避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。 03 3另外在个人身体条件许可下，我们还应该减轻体重。老年人骨质疏松，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生 04 1、 蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。 2、忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。
