1适合上班族锻炼的4个小运动 每天爬楼梯减少坐电梯 从每天减少一次坐电梯开始，以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。爬楼也有要点，上 … Continue reading 上班族做7运动 腰酸背痛统统走
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