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我太胖了，有什么运动能快速减肥，想要有一个月瘦20斤的效果 通过做游泳、骑自行车、跳绳、转呼啦圈等有氧运动，每天保持数小时以上的时间，长期坚持下来，减肥的速度会较快，但也很难达到一个月瘦20斤的效果。 … Continue reading 怎么运动减肥速度快，想一个月瘦20斤