01 饮食 应根据体重计算每日的热卡。少量多餐、定时定量进餐,对控制血糖非常重要。其中碳水化合物占40-50%,蛋白占20%,脂肪占30-40%;早餐摄入总能量的10-15%,午餐、晚餐分别摄入总能量的30%,每次加餐摄入5-10%。 <!-- --> 02 运动 孕期中等强度的运动是安全的,而且能有效改善妊娠结局、减少GDM相关不良结局的发生。如:步行是最常用的简单有氧运动,一般在餐后进行。但如果有I型糖尿病、心脏病、高血压、糖尿病微血管病变、宫颈机能不全、先兆早产或流产、前置胎盘等问题时,则不宜运动…