月经量多能不能吃板栗

月经量多能不能吃板栗

宜吃 板栗

板栗营养指标(100克含量)

热量 185kcal 蛋白质 4.2g 铁 1.1mg 膳食纤维 – 维生素B 0.19mg

宜吃 原因

月经量多可以适量食用板栗。板栗的营养价值较高，其中含有丰富的不饱和脂肪酸及多种维生素，对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病有缓解作用，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。食用板栗对女性的月经一般不会产生影响，月经量多的女性可以适量食用板栗。

怎么吃

板栗可煮食、糖炒食用，建议在两餐之间食用，并且一次食用量应以7-8颗为宜。脾胃虚寒、消化不良、患有糖尿病的人群忌食板栗。

饮食建议

月经不调为妇科常见病，表现为月经周期或出血量异常，可伴有月经前、经期时的腹痛及全身症状。其常见病因为情绪异常、寒冷、节食、嗜烟酒，治疗时应针对病因治疗。另外由于本病的发生与饮食具有一定相关性，故患者还应注意日常饮食调理。1、不宜吃花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激的食物，以免刺激血管扩张，导致月经提前和经量增多；2、不宜吃螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴笋、西瓜、冰镇冷饮等生冷寒凉食物，尤其有寒性痛经的女性更应忌吃；3、忌食油腻食物，因月经不调的患者多伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化、开胃醒脾为主，而油腻食物易损伤脾胃；4、女性月经来潮前应忌食咸食，以免使体内盐分和水分贮存量增多，出现水肿、头痛等现象；5、忌食茶叶、柿子等含有鞣酸的食物，以免与肠道内的铁离子结合，形成沉淀，阻碍肠黏膜对铁的吸收，导致乳房胀痛、焦虑、易怒等症状；6、忌碳酸饮料，其中的磷酸盐可与体内铁质产生化学反应，导致铁质难以吸收，出现经期疲乏无力、精神不振表现。