月经量多能不能吃荔枝

2023年3月2日 18点热度 0人点赞 0条评论

月经量多能不能吃荔枝-健康之路健康知识

月经量多能不能吃荔枝

宜吃 荔枝

荔枝营养指标(100克含量)

热量 70kcal 蛋白质 0.9g 0.4mg 膳食纤维 0.5g 维生素B 0.1mg

宜吃 原因

月经量多可以适量食用荔枝。荔枝营养丰富,除三大营养要素以外,还富含多种维生素及叶酸、精氨酸、色氨酸等营养成分,具有健脾生津、理气止痛等功效。荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,月经量多的女性可以适量食用,有益身体健康。

怎么吃

成年人每天食用荔枝不宜超过300g,儿童一次不要超过5枚,以免引起上火。且对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者应谨慎食用。

饮食建议

月经不调为妇科常见病,表现为月经周期或出血量异常,可伴有月经前、经期时的腹痛及全身症状。其常见病因为情绪异常、寒冷、节食、嗜烟酒,治疗时应针对病因治疗。另外由于本病的发生与饮食具有一定相关性,故患者还应注意日常饮食调理。1、不宜吃花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激的食物,以免刺激血管扩张,导致月经提前和经量增多;2、不宜吃螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴笋、西瓜、冰镇冷饮等生冷寒凉食物,尤其有寒性痛经的女性更应忌吃;3、忌食油腻食物,因月经不调的患者多伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化、开胃醒脾为主,而油腻食物易损伤脾胃;4、女性月经来潮前应忌食咸食,以免使体内盐分和水分贮存量增多,出现水肿、头痛等现象;5、忌食茶叶、柿子等含有鞣酸的食物,以免与肠道内的铁离子结合,形成沉淀,阻碍肠黏膜对铁的吸收,导致乳房胀痛、焦虑、易怒等症状;6、忌碳酸饮料,其中的磷酸盐可与体内铁质产生化学反应,导致铁质难以吸收,出现经期疲乏无力、精神不振表现。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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