月经量少能不能吃毛豆

月经量少能不能吃毛豆

宜吃 毛豆

宜吃 原因

月经量少可以适量吃毛豆。毛豆，富含多种脂肪酸、纤维素、钾、铁等营养物质。月经量少一般与子宫内膜受损，内分泌调节和自身营养状况调节异常等因素有关。毛豆营养价值较高，可以改善脂肪代谢、调节体内雌激素水平，具养颜润肤等功效。因此，月经量少时可以适量吃毛豆。

怎么吃

毛豆可炒食，可炖食，可蒸食。在烹饪毛豆时需注意煮熟或炒熟后食用，否则毛豆所含的植物化学物质会影响人体健康。

饮食建议

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。