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1饮食方面需要特别的注意，不能随便吃一些会让人泄气或者是肾虚的食物，要多吃一点含铁的食物，同时还要多吃一些含蛋白质高的食物，例如，大枣、海参等，平日里要多吃一些保护肾的食物。
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2男性要经常的做些运动，特别是腰部的运动，同时还可以给脚心左走按摩，这样有利于刺激男性，这样做可以益气补肾，同时还可以增强自己的体魄，防止过快的衰老。
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3男性要懂得调节好自己的情绪，不要让自己的神经总是绷在一条线上，人要乐观、开朗点，缓解下压力。每天一定要制定规律的作息时间不能熬夜工作，要让自己得到充分的休息。
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男性每天一定要注意适当的锻炼和腰有足够的休息时间。
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