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1首先要注意口腔卫生，口腔溃疡和个人体质有很大的关系，所以经常得口腔溃疡的人可能口腔黏膜比较脆弱，要避免刺激它，少吃辛辣食物，要注意吃的清淡些，更要注意饭后漱口刷牙。
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2过度疲劳，压力过大可能也会诱发口腔溃疡。要调整生活习惯，使自己的作息时间正常规律，更要学会放松心情，自娱自乐，学会在生活中寻找乐趣，并且要保证充足的睡眠时间，使身体休息好。
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3要注意饮食规律，保证充足的运动。平常应该多吃水果蔬菜等富含维生素的东西，加强锻炼，多喝水，保证每天排便，可以清除体内的垃圾。
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口腔溃疡有一定的周期性，所以要格外注意保护自己的口腔，平常没事多喝水，尽量避免上火，多吃清淡的东西，才能有效减少口腔溃疡的发生。
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