木瓜苹果一起煮 功 辅助减肥、消除疲劳 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜富含膳食纤维、钾元素,苹果中含有苹果多酚、三萜、维生素C、糖分和钾元素、膳食纤维等,木瓜苹果一起煮具有辅助减肥、消除疲劳的功效。 1、辅助减肥 木瓜富含膳食纤维能够润肠通便,以免多余脂肪堆积,苹果富含苹果多酚,可抑制葡萄糖的运输,降低血糖浓度和增加饱腹感,故木瓜苹果一起煮具有辅助减肥的作用。 2、消除疲劳 木瓜和苹果均含有钾元素,可影响机体钾及钠元素的代谢,木瓜苹果一起煮具有消除疲劳的功效。 不宜…

2024年3月11日 0条评论 2点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

桂圆 功 减轻疲劳、安心宁神、补血养气 宜 脾胃虚弱、食欲不振、气血不足者 忌 阴虚内热、痰火、痛风患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桂圆主要产于我国福建、广东,新鲜的桂圆肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,且富含维生素和磷质,有益气补血、安神定志的作用,对病后需要调养及体质虚弱的人也有辅助疗效。桂圆具有减轻疲劳、安心宁神、补血养气的功效。 1、消除疲劳 桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖,且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富,疲劳后食用可以补充能量、恢复精力,帮助减轻身体疲劳。 2、安心宁神 桂圆含有大量的…

2024年3月9日 0条评论 2点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

鱿鱼 功 防贫血、防糖尿病、缓解疲劳 宜 心血管疾病患者 忌 海鲜过敏、高血脂患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鱿鱼营养价值高,是名贵的海产品,富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素,具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效。 1、防治贫血 鱿鱼中含有钙、磷、铁、等人体所需的矿物质,这些物质对骨骼的发育有效,能起到造血的功能,能够治疗贫血的症状,而且其中一些含有的营养物质能起到防辐射的作用。 2、预防糖尿病 鱿鱼中的营养物质能促进胰岛素的分泌,这样就能对糖尿病起到预防…

2024年3月6日 0条评论 2点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

蒌蒿 功 开胃、清热、明目 宜 上火者、眼睛疲劳者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒌蒿是一种营养价值较高的食物,虽然有特殊的气味,但是味道鲜美。对于开胃利膈、清热解毒、明目等有一定帮助。 1、开胃利膈 蒌蒿含有挥发性精油,有淡淡的清香,适量食用具有开胃的作用,食欲不振患者可以适当食用。 2、清热解毒 蒌蒿中丰富的淀粉成分在为机体提供热量的同时,也具有清热解毒的作用。 3、明目 对于眼睛疲劳的患者,可以适量食用蒌蒿,对于明目具有一定作用。 营养价值 蒌蒿以鲜嫩茎杆供食用,清香、鲜美,脆嫩…

2024年2月29日 0条评论 5点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

红大米 功 降血压、减轻疲劳、补血 宜 贫血者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红大米是一种接近于野生稻的禾本科稻属杂草稻。外皮呈紫红色、内心红色、米质较好、营养价值较高,味甘、性温,是南方常见的一种粮食作物,可作饭粥、汤羹,还可加工成风味小吃。具有降血压、补血、减轻疲劳等功效。 1、降血压 红大米具有降血压、降血脂的作用,所含红曲霉素K可阻止胆固醇生成。 2、减轻疲劳 红大米内含丰富的磷、维生素A、B族维生素,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等,又能缓解疲劳、精神不振和失眠等症状。 3、…

2024年2月29日 0条评论 7点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

山楂醋 功 消除疲劳、降血压、开胃消食 宜 食欲不振、消化不良、动脉硬化患者 忌 低血压、胃酸过多、胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山楂醋是一种果醋,用山楂为主要原料酿造而成的饮品。酸甜可口,清凉解暑,非常美味。而且山楂醋的优点不仅在于味道,其功效也较为突出。山楂醋具有消除疲劳、降血压、开胃消食、美容养颜的功效。 1、消除疲劳 山楂醋有消除疲劳的功效。经过长时间劳动和剧烈运动后,人体内会产生大量乳酸,使人感觉疲劳,此时适量食用山楂醋,可促进新陈代谢,进而消除疲劳。 2、降血压 山楂醋可促进血液循…

2024年2月29日 0条评论 3点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

枸杞薄荷泡茶 功 疏散风热、养肝明目、减轻疲劳 宜 一般人群均适宜 忌 阴虚发热、血虚眩晕者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞、雪菊泡茶可以做为一种代茶饮,枸杞的性味甘、平,是茄科小灌木枸杞的成熟子实,既可作为食物食用,又是一味传统中药材。薄荷以全草入药,薄荷性辛、凉,归肺、肝经。枸杞、薄荷可以一起用来泡茶,具有疏散风热、养肝明目、减轻疲劳等功效。 1、疏散风热 枸杞、薄荷泡茶时,其中的薄荷辛能发散,凉能清利,可以消风散热。 2、养肝明目 枸杞、薄荷泡茶时,其中枸杞的枸杞多糖可降低血清谷丙转氨酶 ,促进…

2024年2月28日 0条评论 3点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

紫晶枣 功 保护眼睛、促进消化、保护心脏 宜 眼睛疲劳、消化不良者 忌 糖尿病、脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 紫晶枣主要由于枣体通体发紫,晶莹剔透,故称紫晶枣。紫晶枣一般选择优质的红枣,然后经过特殊工艺加工,进行烘烤处理,从而使营养浓缩,枣体紫黑光亮,枣香浓郁,并且含有丰富的营养成分,故而具有保护眼睛、促进消化、保护心脏等功效。 1、保护眼睛 紫晶枣中含有丰富的维生素A以及矿物质,可缓解眼睛疲劳以及预防夜盲症,从而具有保护眼睛的功效。 2、促进消化 紫晶枣中含有丰富的膳食纤维与果胶,不仅有助于…

2024年2月27日 0条评论 5点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

生蒜子 功 调节胰岛素、缓解疲劳 宜 体寒、糖尿病患者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生蒜子是生的大蒜瓣,整棵植株具有强烈辛辣的蒜臭味,蒜头、蒜叶和花薹均可作蔬菜食用。生蒜子味辛、性温,入脾、胃、肺经,具有调节胰岛素、缓解疲劳等功效。 1、缓解疲劳 生蒜子可以和猪肉同食,猪肉是含维生素B1比较丰富的食物之一。而维生素B1与生蒜子所含有的蒜素结合在一起,能起到缓解疲劳、恢复体力的作用。 2、调节胰岛素 生蒜子中含硒元素较多,对人体中胰岛素有辅助调节作用,适合糖尿病患者食用,可以改善病情。 营…

2024年2月13日 0条评论 9点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

红葡萄 功 解除疲劳、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红葡萄比较常见,葡萄酒一般是用红葡萄酿造而成。其营养丰富,含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸,而且含糖量高,尤以红葡萄糖为主,具有解除疲劳、美容养颜等功效。 1、解除疲劳 红葡萄中所含有的大量的红葡萄糖和果糖,进入体内后会转化成能量,可迅速增强体力,有效地消除疲劳。 2、美容养颜 红葡萄籽中含有前花青素,这种物质具有较强的抗酸化和抗氧化的功用,能在自由基伤害细胞前将它除去,从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。…

2024年2月11日 0条评论 9点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

牡蛎干 功 滋阴益血、补钙、保肝利胆 宜 易疲劳、病虚多热、痛经患者 忌 脾胃虚寒、皮肤病、易过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牡蛎干是一道家常菜肴,是指生牡蛎去壳经过煮熟后,在太阳光下经过数天的暴晒,或经烘干制成。其具有滋阴益血、补钙、保肝利胆等功效。 1、滋阴益血 牡蛎干营养丰富,可以起到滋阴益血的功效,适合阴虚血虚者食用。 2、补钙 牡蛎干中含有大量的微量元素钙,而且易于人体吸收和利用,另外其中含有的微量元素磷也能促进人体对钙质的吸收和利用。因此平时食用牡蛎干能起到良好的补钙作用,也能减少骨质疏…

2024年2月10日 0条评论 12点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

青梅果 功 缓解疲劳、改善肠胃功能 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡、胃穿孔患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 青梅果形近圆形,果皮色泽为浅黄绿色,色泽均匀,二级品的果皮色泽允许少量红晕。国内同类产品一般是果形椭圆形,果皮浅青绿色,成熟果黄色,向阳面具有红晕,呈淡赤褐色至深红色。果肉淡黄色,果肉厚、核小,果肉细脆,香气醇厚,风味独特,酸中带甜,国内同类产品味微苦或微涩。青梅果具有缓解疲劳、改善肠胃功能、保护肝脏的功效。 1、缓解疲劳 青梅果富含的柠檬酸等有机酸具有增进食欲、恢复体力、缓解疲劳的功效,同时能改…

2024年2月8日 0条评论 12点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

花斑鱼 功 补充蛋白质、缓解疲劳 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花斑鱼是淡水鱼,身体呈银蓝灰色,腹部白色或微黄色,有海中鲤鱼之称,一般生活在海边的石缝中,肉质鲜嫩洁白,营养价值较高,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分。花斑鱼具有补充蛋白质、缓解疲劳的功效。 1、补充蛋白质 花斑鱼中的蛋白质含量丰富,是人体蛋白质的优质来源,而且花斑鱼中脂肪的含量比较低,在补充蛋白质的同时并不会导致肥胖。 2、缓解疲劳 花斑鱼含有丰富的维生素和矿物质,有助于人体…

2024年2月7日 0条评论 87点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

朱古力 功 缓解疲劳、美容护肤 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 朱古力是以可可粉为主要原料制成的一种甜食,它不但口感细腻甜美,而且还具有一股浓郁的香气。具有缓解疲劳、美容护肤的功效。 1、缓解疲劳 朱古力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平,它能给人带来安宁的感觉,消除紧张情绪,起到缓解压力的作用。另外,平时适量食用朱古力还能提高记忆力,促进智力发育,并且能及时补充体力,缓解疲劳。 2、美容护肤 朱古力中含有丰富的抗氧化成分,其果仁更是富含不饱和脂肪酸,这些成分…

2024年2月4日 0条评论 6点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

兔腰子 功 补肝肾、缓解疲劳、养胃 宜 一般人群均适宜 忌 高胆固醇者、高尿酸血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 兔腰子是兔子的肾,一般会做成麻辣口味的美食,在川渝等地区深受人们喜爱。兔腰子相比于其他动物的腰子蛋白质含量较高,具有补肝肾、缓解疲劳、养胃的功效。 1、补肝肾 兔腰子富含蛋白质,可以补肝肾、强筋骨,用于缓解肾虚腰痛、腰膝无力等症状。 2、缓解疲劳 兔腰子中含有卵磷脂,卵磷脂是人体不可缺少的物质,可使大脑神经及时得到营养补充,有利于缓解疲劳,改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症。 3、…

2024年1月27日 0条评论 6点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文
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