按摩放松头皮
头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。
多吃番茄、柑橘
抽烟百害无利，影响头皮血液循环，不利头发生长，应尽量戒掉。实在离不开烟草的人，饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C。
睡前别吃东西
暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。
用电吹风，七八成干时换冷风
湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。
晚上10点前要睡觉
夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。因此，最好在晚上10点前入睡。
用洗发水前先打出沫
涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。
一级脱发
发迹线正常，一般不需要实施植发手术。只需调整作息时间，加强营养和锻炼即可。
二级脱发
发迹线后移，额头稍高。通常的经验是：从额角开始脱落，如果还处于脱落期可以适当采用一些药物防止头发脱落。这个阶段就应该考虑做植发手术了，因为这属于脱发初期，一次手术可以达到理想效果。
三级脱发
发迹线脱落明显，如果不及时治疗头发会迅速脱落，非常严重。所以需要做植发手术。在实施植发手术时供体区域的质量和数量均需严格考虑。
四级脱发
前额明显秃发，整体头顶部位稀疏，但是头发没有完全脱落，还有一些细软的头发存在。
五级脱发
前额及头旋部位整体脱落，中间形成断带，脱发面积较大,一次植发手术可以建立正常的发迹线和遮盖头顶脱发部位，如果想更密一些半年以后可做加密手术。
六级脱发
前额部位基本脱落，头顶部位向后扩大趋势更加明显。中间仅隔离狭窄的毛发带。由于供体区域头发过少，而需要覆盖部位的头发要求过多。一次手术可以建立正常的发迹线和遮盖头顶，起到一个改善作用。另外患者可以前额采用植发方法而顶部和后部使用假发遮盖，确保完美的外观效果。
七级脱发
是脱发分级里最严重的情况，整体头发只剩后枕部和耳鬓周围一圈头发。这种情况依然可以采用前额种植头发，耳后面戴假发的方法。一次手术移植单位数量：根据后枕部取出的毛囊单位数量计算。
首先，免疫调节失衡：人的免疫能力在正常水平使，人的各项功能皆出在正常状态下，当免疫调节失衡，免疫水平低下时，就会轻易产生免疫性的脱发的原因。
其次，内分泌失调也是脱发的原因。内分泌系统调节人体的各项生理活动维持在正常的状态.当人体的内分泌失调，例如当雄性激素荷尔蒙失调后，就很轻易引起头发的脱落。
除此以外，研究还发现，人们之所以会出现脱发的现象，跟日常生活当中的护理不当也存在着密切的联系。在日常生活中，如果频繁的使用洗发护发用品，或使用碱性过强、质量低劣的洗发护发用品，不当烫染发、洗发、吹发等，均会对头发造成伤害。
中年女性脱发的原因有很多，以上就做了介绍，所以当中年女性出现脱发以后，一定要引起重视，首先要到医院全面的检查一下，看看是哪方面原因造成的脱发，然后通过饮食的调理，和其他方面的治疗，尽快的让自己的脱发得到改善。
4中年女性怎么避免脱发
方法一：缓解活压力
在现在，很容易都会受到工作以及生活方面压力，从而导致心烦、紧张等不良情绪，这些都会影响到荷尔蒙的分泌，从而使油脂分泌过于旺盛而堵塞毛囊，最终影响血液的循环以及头发的营养吸收，从而导致掉发。
方法二：合理饮食
在生活中，很多女性为了苗条的身材，而用节食的方式来减肥，这样很容易导致头发因缺乏充足的营养补给而变得干枯、无光泽，同样也会导致大量脱发现象的发生。
方法三：避免头发损害
很多女性为了美丽的外表，而过于频繁地烫发及染发，这样不仅会对头发造成损害，伤害头发的发质，还会伤害到头皮，导致中年女性脱发发生。
方法四：更年期的护理
通常情况下，女性在更年期时，各种器官的功能都逐渐开始衰退，雌性激素的分泌也会逐渐减少，从而导致容易掉发的现象。
中年女性脱发的现象在我们生活中经常能够看到，由于造成该现象的病因有很多，因此，患者可以根据出现该现象的不同原因而做出正确合理的治疗措施。
5中年女性为什么容易脱发
1、长期服用避孕药
长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。
2、节食
节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
3、压力过大
现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。中年妇女掉头发是什么原因，这个原因应该是最普遍的。
4、烫发、染发过频及发型处理不当
频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。
5、高烧等疾病影响
高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。中年妇女掉头发是什么原因?也有可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。
此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天会掉百把根头发。
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