男人吃这些食物补精子

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1首先呢补想要补精子的话可以吃一些虾，大家都知道虾的味道很鲜美，所以也很受欢迎呢，虾的营养不仅很丰富而且还有很高的药用价值呢，虾呢是性温的食物而且还有很好的壮阳益肾、补精，的大滋补功效呢。男性朋友平时多吃虾，有很好的强身壮体效果。

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2其次呢还有一个帮助咱们男性朋友补精子的食物那就是泥鳅，泥鳅含有很丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁等等一些营养元素。泥鳅有很好的补中益气、养肾生精的大功效呢。很值得一说的就是泥鳅肉中含有一种特殊的蛋白质，有促进精子形成的作用。所以咱们男性朋友少精无景的可以坚持吃哦。

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3还有一个帮助咱们男性朋友强壮精子的食物那就是牡蛎，也就是咱们经常吃的海蚝子，牡蛎呢有很丰富的锌元素及铁、磷、钙以及优质蛋白质、多种维生素。有很好的补肾强精功效，所以咱们男性朋友经常吃牡蛎可以很有效的提高精子质量呢，但是需要注意的是牡蛎是性微寒的食物，所以一次不可以吃的太多。

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咱们男性朋友如果想要保持精子的健康活力呢首先就要先把生活中的不良恶习戒掉哦，比如说抽烟、喝酒、熬夜。