通常情况下，早上适当吃香蕉，具有补充营养、预防便秘的好处。如果早上过量吃香蕉，则可能出现消化不良、诱发腹泻的坏处。因此，早上吃香蕉时，建议控制摄入量，以免影响身体健康。
一、好处：
1、补充营养：香蕉属于水果，其中含有的营养物质较为丰富，如糖分、维生素、微量元素、膳食纤维等。早上适当吃香蕉，其中的营养物质可以被人体吸收，有利于补充机体所需的营养和能量；
2、预防便秘：由于香蕉中含有较为丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。早上肠道蠕动较为缓慢，适当吃香蕉可以加快肠道蠕动速度，有助于促进肠道内代谢废物排出，改善大便干结、排便困难等情况。
二、坏处：
1、消化不良：如果早上过量吃香蕉，消化负担有所加重，而且食物可能堆积于胃肠道内。经发酵反应之后，容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状；
2、诱发腹泻：香蕉中含有膳食纤维，而膳食纤维不易消化。如果早上过量吃香蕉，体内可能摄入过多的膳食纤维，容易刺激肠道蠕动过快，就可能引起腹泻等不适症状。