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1首先是大家要注意如果大家有前列腺炎症的话可以补充一定量的锌来作为提高能力的作用，但是要注意的是锌同时也是微量元素，不能过量添加，一旦添加地过多就可能造成我们的微量元素失衡。
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2同时大家要注意不要过多的进行热水澡，这样对精子的形成也是非常不利的，所以大家要注意让精子有一个合适的温度来做好养护，才能够提升我们的性能力，同时达到性生活的和谐。
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3最后要跟大家说的是，经常使用镇静药等药物可引起精子生长障碍，所以大家要注意减少这类药物的摄入，避免自己的精子活力受到药物的影响。尽量避免长期大量接触这类有害物质，更不要随意滥用药物。
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最后就是大家要注意戒烟戒酒，因为这样也能够对我们精子的健康造成影响。