01
1活动眼球，看看远处的绿树，再看看近处的东西，来回几次。睁开双眼，转动眼珠，先上、右、下、左，缓慢的转动，每个方向停五秒钟，转动五分钟，再上左下右，再坚持五分钟。这样可以锻炼眼睛肌肉，放松眼睛。
02
2多吃一些富含维生素B 的食物，比如花生、黄豆、动物的肝脏、牛肉、羊肉、蛋类等食物，这些食物可以防止晶体老花，增强眼球活力。
03
3按摩，做眼保健操，这样可以缓解眼睛疲劳，也可以将手搓热，然后用发热的掌心敷眼睛。晚上可以边看电视边揉头皮，因为头皮上很多穴位离眼睛很近，按摩头皮穴位会刺激眼睛
04
1、喝一些枸杞茶或者绿茶或者决明子茶，可以可以养眼的 2、平时尽量少吃辣椒或者喝酒 3、采用正确的姿势看书