01
1不要长时间的看书或者玩电脑,可以抽出几分钟活动一下眼球,左右上下的转动。
02
2一直近距离的看书会造成眼睛的疲劳,这个时候可以向远处眺望,这样可以有效地防止近视
03
3定时做眼保健操,按摩眼部穴位。有目标的手指操:把右手食指伸直,垂直放在两眼下前方15~25cm处。当两眼注视远方10m以外物体时,两眼即处于看远状态,此时两眼的眼轴散 开可使两眼视线平行、两眼调节为零和瞳孔放大。当两眼注视眼前手指时,两眼即处于近反射状态。根据食指与眼的距离,如放在15cm处时,可以产生6.6D 的调节和6.6米角(ma)的集合。如两眼交替看远方物体和近处手指,必然使两眼眼内外肌肉联合运动。这是一种非常合理的防治近视的健眼操。
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4眼睛感觉的累了可以不停的眨眼睛,或者左右斜视。
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5看书的地方光线要好,千万不要背对着阳光下看书,注意眼睛的休息,看书、看电视、看电脑等,每两个小时休息至少10分钟左右。
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