体质差需要通过饮食和运动两个方面来进行调理,在饮食上要注意进餐定时、定点,营养要均衡,避免挑食。糖、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素,缺一不可,要保证水果和蔬菜的摄入。
运动,要增加户外运动,快走、慢跑、游泳,都是不错的选择。当然要注意体质比较差,运动不易过量,要从简单的开始,循序渐进逐渐增加运动量。如果体质差还可以通过中医中药进行调理,当然这需要专业的医生来指导。
体质差需要通过饮食和运动两个方面来进行调理,在饮食上要注意进餐定时、定点,营养要均衡,避免挑食。糖、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素,缺一不可,要保证水果和蔬菜的摄入。
运动,要增加户外运动,快走、慢跑、游泳,都是不错的选择。当然要注意体质比较差,运动不易过量,要从简单的开始,循序渐进逐渐增加运动量。如果体质差还可以通过中医中药进行调理,当然这需要专业的医生来指导。
fengjun
这个人很懒,什么都没留下
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