热水泡脚对肾的好处是什么

2020年10月29日 3点热度 0人点赞 0条评论

1热水泡脚对肾的好处是什么

  事实上在生活当中很多人都去忽略了泡脚的一个时间选择,但事实上,泡脚的时间选择正确与否对它的一个效果问题是会带来影响的,所以说我们应该多关注泡脚的一个时间选择。

  晚上九点泡脚最养肾。

  指导意见:

  之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

  水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3—5次。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

2泡脚的最佳时间

  1、最佳泡脚时间段:晚上九点

  之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液回圈。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾肠,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

  2、泡脚最佳时长:30分钟左右

  很多人喜欢从很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时,这是错误的做法,泡脚时间以30---45分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

  3、泡脚最佳水温:42℃

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维治在38℃-43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38度C左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

3泡脚的注意事项

  1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,因此不论是哪个年龄段的人士泡脚,结束以后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。

  2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

  3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

  4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

  5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水以保持这个温度均匀。

  6、水应有一定的热度,以40~50摄氏度为宜。以脚能忍受为度,才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。水量不可过少,一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。

  7、做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复 感染,因此选择好的泡脚桶十分重要。

4脚臭用什么泡脚

  首先要弄清楚脚臭原因。脚臭大都是因为脚部容易出汗,使得细菌大量繁殖并分解角质蛋白,加上汗液中的尿素和乳酸,就会产生一种臭味。如果有脚臭的人群穿着的鞋子不透气,那么臭味会愈发严重。

  根据中药泡脚治病原理可以获知,只要咱们使用拥有杀毒除菌功效的药物进行泡脚,则可以实现泡脚去脚臭的效果,下面给大家介绍一些泡脚去脚臭的物质。

  1、白醋泡脚。白醋不仅仅是一种调料,它还可以杀毒除菌,并且白醋非常适合日常泡脚,对于脚臭很合适;并且在泡完脚后,还可以用醋水清洗袜子,杀除袜子上的细菌。

  2、食盐泡脚。食盐同样有很好的杀毒效果,用来泡脚也很合适;这里要提醒大家,用食盐泡脚要注意量,摄入食盐过多对身体不好,建议大家每三天用食盐泡脚一次即可。

  3、陈香足清泡脚。茵陈、枯矾、密陀僧、蛇床子、藿香、香薷、金银花、红花等八味中药材,草本精华,天然药效,杀菌止痒,祛除脚气,修复合一。

5哪些人不适合泡脚

  脚气患者不宜泡脚

  除了静脉曲张患者,有脚气的人也不适合泡脚。我们知道,湖南是脚气高发省份,所以湖南人很爱泡脚,觉得这样可以消除脚气。可调查数据却显示,很多湖南人正是因为泡脚染上了脚气。前段时间就有报道称有位湖南小伙因泡脚引发丹毒,前往医院就诊。

  大部分人之所以认为泡脚能减轻脚气症状,主要是因为脚气患者最怕的就是脚痒,而热水烫洗后,瘙痒症状减轻,同时他们心理上觉得热水可以起到杀菌作用。其实,脚气是一种由真菌感染引起的疾病,这种真菌要100℃才能杀死,一般泡脚水的温度不但不会杀死它,反而会增强它的活性。而且,“以热止痒”的做法往往起不到长久的效果,因为热水使足部毛细血管扩张,容易导致皮肤破损,这时体外的溶血性链球菌就可以通过患处的细小伤口侵犯人体,导致丹毒病发生。这也是为什么大部分丹毒患者都患有脚气。

  我们知道,脚掌本来就是一个多汗的地方。脚掌每平方厘米有600多个汗腺,比身体其他部位多出2~4倍。我们的脚掌总共有25万多个汗腺,一天可以分泌将近500毫升汗液。这些汗液里除了包含水分、盐分外,还含有乳酸及尿素。而当水分含量高的时候,就非常有利于细菌、真菌的滋生繁殖。泡脚就相当于为脚气真菌提供了一个更舒适的生长环境。

  儿童不宜泡脚

  很多家长会带着自己和孩子一起泡脚。殊不知,这其实是害了孩子。

  人类足部一个非常重要的结构就是足弓,它的主要作用是缓冲行走和跑跳时对人体的震荡,保护足底的血管和神经免受压迫,同时还可以保护大脑、脊椎和胸腔、腹腔内的器官,是人类天然的“减震器”。

  这一结构在孩子长到8岁以后才开始慢慢形成,进入青春期才最终稳定下来。如果在孩子发育期经常用热水给他们泡脚,就会给足部的神经、血管的功能带来负面影响,尤其是频繁泡脚或烫脚会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持。长此以往,就会增加形成扁平足的概率。

  特别是婴幼儿,对温度的感觉和成人不一样,大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了,所以很容易烫伤婴幼儿柔嫩的皮肤。因此,不建议用热水给婴幼儿泡脚,每天用温水把小脚洗干净即可,洗完后可轻轻捏脚,达到舒活筋骨的目的。

  有脚气的人应当及时到医院诊治,坚持用药,彻底杀灭真菌。有些人用了两天药,觉得症状消失便停药,这是最不可取的。这样的话真菌只是表面上被清除,事实上还潜伏在你的脚上。

  另外,脚气患者在洗脚时应尽量避免碱性肥皂等刺激性的化学用品,趾缝紧密的人还要注意趾间的清洁。洗完脚后,需用毛巾把脚彻底擦干。另外,家中的个人物品最好专人专用,不与他人共用毛巾、浴巾、脚盆、拖鞋等物品,减少相互感染的概率。有些年轻人喜欢运动,爱穿运动鞋,我们建议最好能准备两双鞋子交替穿,闲置的那双鞋可以放在阳光下晾晒,保持干爽。最后需要提醒大家的是,公共浴池的地板、公用拖鞋上都有大量的真菌寄生。因此,尽量不要在公共游泳池、浴室、健身房等地方赤足行走。

  糖尿病患者不宜泡脚

  相信不少人听说过“糖尿病患者应经常泡脚”这种说法,说是泡脚可以促进血液循环,缓解头痛,增强抵抗力。但这个必须辟谣,因为糖尿病损坏的是足部血管的内皮,血管很难因温度高低而进行舒张、收缩。所以,说热水能帮助患者血液流动,达到“活血”目的显然是不太现实的。

  反而,在遇到水温太高或者脚不适应的情况时,正常人会本能地缩脚回避,但糖尿病患者因为糖尿病导致的微血管病变,神经内膜毛细血管阻塞,使得神经传导发生障碍,长此以往可使痛感降低,对温度不敏感。正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不出来,所以不能及时避开外来的高温损伤。因此,糖尿病患者很容易使用过热的热水泡脚,最终造成烫伤。

  而且,糖尿病患者泡脚时血液黏稠度增加,微循环发生障碍,从而引起足部缺血,所以糖尿病患者脚部烫伤后不易痊愈。进一步发展的话,还会造成足部感染、溃烂,甚至足部坏死,需要截肢——这就是所谓的“糖尿病足”。

  有个儿子很有孝心,给母亲买了一个泡脚盆,让她每天泡脚放松。他的母亲因为糖尿病的关系,痛觉不敏感,每天都用很烫的水泡脚。结果有一天,当她照常泡脚泡到一半时,低头却发现已是一盆血水,甚至有一根脚趾头已经掉了下来。后来儿子去法院状告这个泡脚盆厂家,却以败诉收场。因为在这出惨剧里,真正的“罪魁祸首”,是他自己健康常识的缺乏。

  当然,糖尿病患者并非完全不能泡脚,而是要严格控制水温和方法。

  水温不要过高。泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。

  时间不宜太长。每次泡脚的时间最好不要超过20分钟,心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

  水面到脚踝即可。很多人都喜欢泡到膝盖,以为水位越高越好,其实泡脚的水面到脚踝即可,不必再高。尤其是有静脉曲张的人,更是不能泡到小腿,小腿有血栓的人也是如此。

  其他几种不宜泡脚的人群

  1、醉酒之人

  醉酒的人泡脚会使得酒精更快地进入到人体各个脏器,加重醉酒的症状。

  2、肾功能不好的人

  泡脚会加重对足部反射区的刺激,如果肾脏功能不是很好的话,很容易引起病情恶化。

  3、空腹时不要泡脚

  泡脚时脚部温度升高,血管扩张,血容量增加,而内脏的血液则会变少,从而影响消化功能,因此空腹或刚吃完饭都不适合泡脚。

  4、经期最好不要泡脚

  经期或者妊娠期泡脚则会刺激到女性的性腺反射期,从而不利于经血的排出。

  5、冻伤过后不要立刻泡脚

  秋冬季节天气变冷,有人喜欢泡脚驱寒。事实上,如果脚已经冻伤的话,最好不要马上泡脚,因为此时脚部皮肤肌肉已经处于僵硬的状态,如果突然用热水冲泡,就会使脚部温度骤热,这前后几十摄氏度的温差就可能加重脚部问题,严重的还会引起肌肉与骨的剥离。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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