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1先将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，这样你的落枕会获得最大修复。
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2如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生了。
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3使用这个方法是左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。另外，拿吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。
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