首先一个就是可以帮助男性朋友调节身体的健康，改善神经系统，保持我们身体的内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对于外貌男性朋友气息的调整有较好的帮助。
再有就是平时练习太极拳促进血液循环，增加我们的肺活量。练习太极拳时，随着身体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的淤血现象，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，加强了心肌的营养。
还有就是可以提高人的平衡能力，防止骨质疏松。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了，并且练习太极拳能预防心脏病。
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