骨质疏松预防要大于治疗，因为骨质一旦疏松，就没有办法使骨头再长回来，出现原先的骨密度，所以骨质疏松重在预防。预防骨质疏松可以吃一些钙片增加钙剂，另外最好吃促进钙沉积的药物，例如骨化三醇等，能帮助血液中的钙沉积到骨骼。还需要吃阿仑膦酸钠等抑制破骨细胞活性的药物，因为破骨细胞活性下降，会导致现有骨量缺失地减少，会保持现有的骨量。阿仑磷酸钠有一个禁忌症，就是骨折的患者不能吃阿仑磷酸钠，因为骨折的患者一旦抑制破骨细胞的活性，骨头将无法生长。总之，骨质疏松预防大于治疗。

骨质疏松是多种原因引起的，骨质减少为特点，以骨骼疼痛、易于骨折为特征。骨质疏松50岁以上的人群多发，适当采取预防措施，可有效预防骨质疏松。具体方法有：避免挑食，充分摄取蛋白质、维生素D、奶制品以维持骨骼所需要的营养。适当体育运动，每天上午10点左右晒晒太阳，有利于骨骼对钙的吸收。健康饮食，避免进食过多盐，会引起钙质流失。定期检测骨密度，发现骨量减少及时治疗。绝经后的妇女要坚持预防性补钙，安全有效地预防骨质疏松。

福善美的成分是阿仑磷酸钠，属于抗骨质疏松药物治疗里面的双膦酸盐类的药物，主要是具有抗骨吸收作用。阿仑膦酸钠能够跟羟基磷灰石很好地结合，破骨细胞在吸收骨质的时候，就会把阿仑膦酸吞食破骨细胞里边，破骨细胞就会凋亡，用通俗的话说就是细胞坏死，破骨细胞是吸收骨质的，如果坏死了，对于骨骼的吸收作用就会减弱，骨密度就会维持。 福善美还有其它的作用，比如减少肿瘤的骨转移作用，对于心脏的瓣膜钙化也有一定的预防作用，是标准的，也是目前应用非常广泛的，具有良好效果的抗骨质疏松药物，只是有特殊服法，需要在医生的指导下应用。

骨质疏松症是中老年最常见的骨骼疾病，可没有任何症状，通过骨密度检查后才诊断。也可能因为患者感到腰背疼痛，甚至发生骨折后到医院就诊发现。得了骨质疏松症不要惊慌沮丧，这是一个可防可治的疾病，对于确诊的患者要规范用药，定期复查，最大程度地降低骨折发生的风险，缓解骨痛等症状，提高生活质量。骨质疏松防治的基本策略，包括基础措施和药物治疗两部分。基础措施包括调整生活方式和骨健康的基本补充剂。饮食要均衡，注意摄入富含钙、低盐和适量蛋白质，平时要有适当的户外活动，避免吸烟和过量饮酒，慎用可能影响骨代谢的药物，同时采取防止跌倒的各种…

在临床上骨质疏松多见于中老年人、绝经后女性，是由于原发性因素或者继发性因素引起的骨密度减低、骨小梁稀疏，引起全身骨关节疼痛的症状。骨质疏松的人群平时需要多补充钙与维生素D，所以食补也主要是补充这两种营养物质丰富的食物。 1、补钙：在日常饮食中可以多进食牛奶、羊奶、豆腐、鱼肉、鸡肉、虾、螃蟹、鸡蛋、鸭蛋、香菇、西兰花等； 2、补充维生素D：维生素D可以促进机体对钙的吸收，所以也要多进食含维生素D丰富的食物，如带鱼、猪肝、三文鱼、橙子、燕麦、奶酪等。 对于有骨质疏松的人群而言，除了健康、均衡的饮食之外，多晒太阳、规律运…

骨质疏松的原因较多，根据病因不同，主要分为原发性骨质疏松、继发性骨质疏松和特异性骨质疏松：1、原发性骨质疏松：主要随着年龄增长，人体对钙的利用吸收下降，但是通过肾的排出量增多；2、继发性骨质疏松：主要因为机体本身疾病，或者应用药物，导致继发骨质疏松，如平时患有类风湿性关节炎、肾炎，需要长期使用强的松这一类激素类药物，可导致骨代谢异常，继而引起继发骨质疏松。针对这一类骨质疏松治疗，主要先从原发病因开始治疗，再进行抗骨质疏松治疗；3、特发性骨质疏松：主要排除原发性与继发性骨疏松后，原因尚不明确，主要常见于青年人。另外，…

钙是人体组成的重要元素，是人类骨头生长的必须元素，成年人如果缺钙的话容易引起骨质疏松甚至是骨折，而小孩子如果缺钙的话，会可表现夜间多汗、睡眠不安、易醒、易惊、摇头、枕秃、烦燥，体征颅骨软化、囟门大，甚至是佝偻病，会影响期生长发育，父母一定要引起注意，一般在三个月后就要给孩子补钙，这个时候可以补充一些鱼肝油。 宝宝七个月，就开始补充钙制剂了，不仅仅是补充鱼肝油了，因为这个时候妈妈的母乳中的供应已经不能满足宝宝的伸张发育的需要了，由于宝宝才七个月，肠胃吸收能力还不是很强，妈妈要最好给宝宝选用补钙口服液。 妈妈要每天带孩…

饮食多样化 首先对于孩子的补钙而言，这就需要在生活之中做好饮食结构的调整，还有就是需要注意的就是饮食多样化，注意在生活之中多食含钙丰富的食物，像是牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等都是富含钙质的食物。 多多的晒太阳 其次还需要注意的就是少吃含有叶酸、植酸、草酸的蔬菜，像是菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等还是需要吃的，但是尽量的少吃为好，另外还需要在生活之中做到多多的晒太阳，这也是有助于钙质的吸收的。 补钙的食谱 最后像是松子毛豆炒干丁、海带拌腐竹、油菜海米豆腐羹等这些食谱都是很好的帮助孩子补钙，但是很多孩子在生活之中都喜…

01 百果之宗——梨 梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。 <!-- --> 02 大夫第一药——苹果 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪! 03 甜腻美味——柿子 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍…

01 躁动不安 缺钙可不止骨质疏松这么简单，还可能使其他问题凸显出来。缺钙的宝宝一般精神比较容易烦躁，会表现的没有其他宝宝活泼，而且还会不明原因的哭泣，乱发脾气。 <!-- --> 02 夜惊 很多人都不知道缺钙的影响有多广。缺钙的宝宝在晚上的时候会哭闹不止，不容易入睡，即使睡着了也会表现的极不安稳，翻来覆去。还会不明原因的突然惊醒，惊醒后哭闹不可入睡。 03 盗汗 盗汗指孩子睡眠之后出的汗。宝宝睡觉出汗多的原因有两种，一为生理性出汗，一为病理性出汗。如果宝宝刚刚睡下后，头部特别是后脑出汗明显，而且与温…

01 孕妈妈补钙不忽视 预防宝宝缺钙首先要从孕妈妈做起，由于孕妈妈自身及胎儿、胎盘对钙的需要增加，因此孕妈妈要摄入足够多的钙。在孕早期，孕妇钙的每日需求量为800毫克/天，而到了孕晚期，妈妈每天需要的钙量增加到1200毫克/天。因此孕妈应摄取均衡的营养，保证足够的营养供给。同时还应该结合食物情况额外补充钙剂。在钙剂的选择上，可选择加入山梨醇的钙剂，山梨醇能够润滑肠道，有效防止孕妇便秘的发生。 <!-- --> 02 不同喂养方法如何补钙 宝宝出生后，不同的喂养方法，也会导致补钙方式不同。母乳喂养的宝宝获…

01 牛奶 牛奶是最被我们熟知的补钙食物之一，也是补充身体钙质的很好来源。现在市场上的牛奶品类也比较多，如果大家害怕牛奶喝太多出现胆固醇过高的现象，可以选择脱脂牛奶。在补充钙质的同时，也不用担心胆固醇升高现象的发生。 <!-- --> 02 鸡蛋 说完牛奶，肯定少不了鸡蛋。鸡蛋，是补钙的必选食物。鸡蛋还是除了海鲜食物之外，维生素D含量比较高的一种食物。而且，鸡蛋本身营养齐全，各种营养元素比较均衡，是补充营养的最好选择。 但是鸡蛋中的胆固醇含量高，孕妇等人群一天最好不要超过2个。 03 奶酪 奶酪是含钙比…

01 1如今很多女性喜欢减肥，而减肥却使用了不健康的房事进行，导致身体也随之下降。其实人体的脂肪，可以转化成体内的雌激素，雌激素具有促进肠道对钙的吸收，这样可以增加骨的形成，很好的防治骨质疏松。 02 2现在工作压力大，每天都很多事，忙得很，就不少女性选择和浓茶，提神，这样长期下去也是会导致骨质疏松的出现。 03 3可乐中含有磷物质，磷会与钙结合形成沉淀物，所以磷不仅会减少钙的吸收，还会增加钙的丢失，加大骨质疏松的出现的概率，所以平时少喝可乐。 04 平时适当的晒晒太阳，可以是皮肤的胆固醇转化为维生素D，促进钙的吸…

01 1第一呢咱们应该保证自己有一个正确的喂奶姿势哦，因为喂奶姿势不当也是引起我们腰痛的很重要一个原因呢，我们在给宝宝喂奶的时候一定要注意姿势要正确，咱们可以在腰的后边放一个枕头或者是软靠垫来让自己的腰部有一个支靠点，而不是让自己的腰部神经紧绷着，这样才可以有效预防腰痛。 02 2第二呢咱们刚生完孩子还要注意少做弯腰这个动作，也就是说咱们如果需要经常用的东西直接放在高一点的地方咱们可以直接拿到就不用弯腰了，因为生完宝宝后咱们的腰部是非常的脆弱这样来回反复的弯腰会很损伤咱们的腰肌的。 03 3第三呢咱们还要注意给自己…

01 1吃得太少，会出现营养不良，体内的脂肪、蛋白质供应不足，出现频繁的脱发，头发色泽失去，长期少吃的话，会导致铁的缺乏，引起头发的发黄，出现大量的脱发。 02 2营养跟不上，机体内的雌激素分泌不足，影响机体内钙和骨的结合，无法维持正常的骨密质，出现骨质疏松，引起骨折的现象。 03 3长期的减少进食，会导致食欲的减退，出现腹痛，腹胀的情况，并且因食物刺激胃部的减少，引起胃肠粘膜屏障受损，出现感染的情况。 04 缺少营养的补充，使子宫缺少保护，引起子宫的脱垂。