首先一个就是要适度运动，尽量的保持好体力，你像是走路和游泳以及爬楼梯等等都是最适合男人的好运动。另外要增强自信心，自信是最好的壮阳药，所以平时就要好好调整自我，才能够把最好的自己献给另一半。
再有就是要注意有良好的生活习惯，绝对要戒绝烟酒，阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮，如果我们平时烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够坚挺了。
还有就是要多吃一些增强体力的男性食物，你像是腰果和全麦面包以及鸡蛋豆腐的补充有助于增强体力。有特殊需求的人，可以使用一些何首乌和人参以及冬虫夏草的药膳，但是切记要配合个人体质。
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