褪黑素又被称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素等等，褪黑素是由脯乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。褪黑素的含量水平随着时间有一定的变化，褪黑素有延缓衰老和改善睡眠的作用。
改善睡眠主要表现在能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，使睡眠中觉醒次数明显减少，使浅睡眠阶段变短，使深睡眠阶段延长，有较强的调整时差的功能。从以上分析可以了解到，褪黑素能够延长睡眠、促进睡眠，使睡眠变得深沉，这是对大部分人可以达到的临床疗效。
一部分患者在服用了褪黑素，如果经常做梦建议可以在褪黑素的基础上，服用其它类的安眠药，比如舒乐安定、思诺思。如果持续多梦，可以经内科进行睡眠监测、脑电图监测等等。
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