鹌鹑蛋的热量适中，100克鹌鹑蛋的热量大概在170卡左右，鹌鹑蛋的蛋白质含量高，营养价值高，2到3个鹌鹑蛋，相当于一个鸡蛋，一般一天吃5到6个鹌鹑蛋，可以满足人体的营养需要,比较适合于一些身体免疫力下降，脾胃湿弱，生长发育时期的儿童,避免暴饮暴食，以免导致消化不良，一般选择在早上吃比较好，适当的添加一些其他的辅食，满足身体营养。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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