血液排毒就是指将人体产生的代谢废物快速排出体外的过程。因为产生的代谢废物，如果不及时的排出体外，就会对人体的各个组织器官产生明显的毒副作用。血液排毒最有效的方法就是多饮水、多锻炼，因为多饮水以后会增加肾脏的血流量，这样形成的尿液就会增加，人体的大部分毒素就可以通过尿液排出体外，常见的毒素包括尿素氮、肌酐以及尿酸等。另外，通过运动以后人体也可以大量的出汗，通过汗液也可以把部分的代谢废物排出体外，包括尿酸、尿素氮、肌酐等。所以，血液排毒最有效的方法就是，大量盐水和大量运动；同时在日常饮食中要控制高脂、油炸的油腻的食物，因为这些食物容易产生尿酸等酸性物质，增加人体的毒素。通过控制饮食和多饮水、多运动，人体内的代谢毒就会明显的减少。
